沒做到媽媽的要求,我就是不孝順嗎?, 拒絕主管的指令就是不識抬舉?,…

沒做到媽媽的要求,我就是不孝順嗎?
拒絕主管的指令就是不識抬舉?
不離職帶小孩就是婆婆口中自私的媽媽?
不按照伴侶的話去做,怕他會生氣?
為什麼我們無法拒絕呢?
你知道情緒勒索來自於情緒的界線不清嗎?
什麼是情緒勒索?
「情緒勒索」是知名心理學家蘇珊佛沃在情緒勒索一書中提出的概念,不過這次我們要討論的書籍是台灣諮商心理師周慕姿老師的新書,寶瓶出版社的「情緒勒索」。
情緒勒索常見於許多人際關係中,包含職場、親子、夫妻、朋友等。
情緒勒索者可能在有意識或無意識中,使用要求、威脅、施壓、沈默等直接或間接的「勒索」手段,讓被勒索者左右了自己的決定與行為。
情緒勒索者的慣行:
一、要求你為他的情緒負責。都是因為你….我才會…..
二、威脅。如果你不…..我就….
情緒勒索者的模樣:
在「他人與自我的需求」起衝突時,很多時候,他們是會選擇性「忽略他人的感受與需求」,而且,他們會自動地「放大」自我需求的急迫性。
情緒勒索者的形成:
從小被有求必應,打造出一個「無菌環境」,對於自己的需求被拒絕無法接受。
曾經有過的痛苦經歷讓他們有「既視感」,讓他們跟現在的事件合為一體,擊垮理性。
總是奪命連環call的情人
只在乎自己需求的伴侶
老是覺得自己被虧待的母親
每個人都有可能成為情緒勒索者或被情緒勒索者,怎麼樣才能跳脫循環,獲得對方的尊敬與愛,以及深入、平等並真實的關係?
想想你為什麼會被情緒勒索?
希望自己是個好人—> 過度在乎別人的眼光—> 沒有自信 —> 害怕別人失望
你應該更有自信(相信自己做得到)、看見自己的價值(肯定自己存在的價值),你的存在,就是你的價值所在,你並不需要費力去證明什麼,做到什麼。你的存在,就是有價值、有意義的。
對自己,完全地接納。
更多的「情緒勒索」討論,歡迎6/25(日)晚上10:30到「律師娘講悄悄話」粉絲團收看線上直播讀書書,一起來討論,你,也被情緒勒索了嗎?
直播連結
https://www.facebook.com/lawyerwife/
討論區:娘子軍讀書會
https://www.facebook.com/groups/240183373131950
購書連結
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  • Ssu-pei Lu
    7 月 17, 2017

    這本我之前就想買來看了耶

  • Ssu-pei Lu

    這本我之前就想買來看了耶

  • Guoyuan Jiayou
    7 月 17, 2017

    對!常常無形之中被勒索,尤其是不了解現況的“豬”管。

  • Guoyuan Jiayou

    對!常常無形之中被勒索,尤其是不了解現況的“豬”管。

  • 黃湘玲
    7 月 17, 2017

    請問這本書去哪裡買

  • 黃湘玲

    請問這本書去哪裡買

    • Anica Lin
      6 月 25, 2017

      網路實體書店都有喔

    • Anica Lin

      網路實體書店都有喔

    • 黃湘玲
      6 月 25, 2017

      - thank you. - thank you

    • 黃湘玲

      – thank you. – thank you

  • Anica Lin
    7 月 18, 2017

    網路實體書店都有喔

  • Anica Lin

    網路實體書店都有喔

  • 黃湘玲
    7 月 18, 2017

    - thank you. - thank you

  • 黃湘玲

    – thank you. – thank you

  • Tai Hua
    7 月 17, 2017

    我也想看這本書

  • Tai Hua

    我也想看這本書

  • 雅娟
    7 月 17, 2017

    請問去哪買書呢

  • 雅娟

    請問去哪買書呢

    • Anica Lin
      6 月 25, 2017

      網路、實體書店都有喔

    • Anica Lin

      網路、實體書店都有喔

  • Anica Lin
    7 月 18, 2017

    網路、實體書店都有喔

  • Anica Lin

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  • 李怡君
    7 月 18, 2017

    好多人推薦這本書喔~

  • 李怡君

    好多人推薦這本書喔~

  • Shoufen Huang
    7 月 18, 2017

    给妳一百個讚!

  • Shoufen Huang

    给妳一百個讚!

  • Frieda Chen
    7 月 18, 2017

    我想這應該稱為【情緒霸凌】啊!

  • Frieda Chen

    我想這應該稱為【情緒霸凌】啊!

  • 周玲祥
    7 月 18, 2017

    Like!

  • 周玲祥

    Like!

  • Frieda Chen
    7 月 18, 2017

    Yes!

  • Frieda Chen

    Yes!

  • Ethen Chou
    7 月 18, 2017

    “情緒”勒索解釋的太好了!

  • Ethen Chou

    “情緒”勒索解釋的太好了!

  • 夏蕾
    7 月 18, 2017

    借分享、謝謝

  • 夏蕾

    借分享、謝謝

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